Plus 显示'已达使用上限':到底用了多少:5 小时窗 vs 周窗:官方规则释义 - AIPlan

Plus 的"已达使用上限"分三种:GPT-6 Sol 的 5 小时滚动窗口(50 条消息)、深度推理模型(o3/o4-mini)的 7 天周窗口、Codex 的周度额度。不同限制独立计算,看到提示时先确认是哪个模型或功能触发的,再查对应的重置时间。 规则一:GPT-6 Sol 的 5 小时滚动窗口 限额与计数 ChatGPT Plus 用户使用 GPT-6.1 Sol(快速模型,长上下文)时,每 5 小时最多发送 50 条消息。这是 滚动窗口:不是"每 5 小时重置一次",而是"统计最近 5 小时内的消息数"。 举例: • 9:00 发了 30 条消息。 • 10:00 发了 20 条消息,累计 50 条,触发限制。 • 14:01(距第一条消息刚好超过 5 小时):9:00 的 30 条退出窗口,额度恢复到 20/50,可以继续发 30 条。 计数规则: • 只计用户发送的消息,不计 ChatGPT 的回复。 • 一次对话里,你说一句"帮我写个函数",ChatGPT 回一段代码,计 1 条消息(你的)。 • 如果你连续发 3 条消息,ChatGPT 还没回复,计 3 条。 • 图片上传、文件上传、语音输入都算 1 条消息(按发送次数计,不按附件大小)。 提示与查询 触发提示:聊天界面底部输入框变灰,上方红色提示:You've reached the GPT-6.1 Sol message limit. Try again in X hours.(X 是距最早一条消息退出窗口的剩余时间)。 查询当前用量: • 打开 ChatGPT 网页端,点左上角新建聊天的 ⊕ 按钮,下拉选择模型时,鼠标悬停在 GPT-6.1 Sol 上。 • 悬浮提示会显示:50 messages every 5 hours, X used(X 是你当前窗口内已用的消息数)。 • 手机 App 和桌面端暂不显示实时用量,只有触发限制时才提示。 重置时间 不是固定时刻:没有"每天 0 点重置"或"每 5 小时整点重置",而是按你第一条消息的发送时间开始计时。 查重置时间:提示里的"Try again in X hours"是最早可恢复部分额度的时间。如果想完全清空(回到 0/50),需要等 5 小时内所有消息都退出窗口,即距最后一条消息 5 小时后。 快速恢复技巧:如果当前 50/50,想尽快恢复额度,停止发消息,等 5 小时。期间可以切换到其他模型(GPT-6 Luna、GPT-6 Astra、o3)继续聊,它们的限额独立计算。 规则二:深度推理模型的周窗口(o3 / o4-mini) 限额与计数 ChatGPT Plus 用户使用深度推理模型(o3、o4-mini)时,每 7 天(周窗口)有固定次数限制。截至 2026 年 10 月 17 日核对: • o3(reasoning effort: low):Plus 用户每周 10 次。 • o4-mini(推理精简版):Plus 用户每周 50 次。 周窗口定义:从你第一次使用该模型开始计时 7 天(168 小时),期满后自动重置为 0。不是按自然周(周一到周日),也不是按订阅周期。 计数规则: • 每次点"发送"按钮,使用 o3 或 o4-mini 生成回复,计 1 次。 • 如果生成中途点"停止",仍计 1 次(因为模型已经消耗了推理资源)。 • 重新生成(Regenerate)计 1 次。 • 在同一对话中连续追问,每次追问计 1 次。 提示与查询 触发提示:输入框下方橙色提示:You've used all X o3 (or o4-mini) messages this week. Resets in Y days.(Y 是距周窗口期满的剩余天数)。 查询当前用量: • 打开 ChatGPT 网页端,点模型选择下拉菜单,鼠标悬停在 o3 或 o4-mini 上。 • 悬浮提示显示:X of Y per week used(如"3 of 10 per week used")。 • 暂无法查询精确的重置时间点,只能看"Resets in X days"。 重置时间 固定 7 天周期:从第一次使用该模型开始计时 168 小时。例如: • 10 月 1 日 14:00 第一次用 o3,周期到 10 月 8 日 14:00。 • 10 月 8 日 14:01,额度重置为 0/10,可以继续用。 跨订阅周期不影响:如果 10 月 5 日你的 Plus 到期续费了,o3 的周窗口不会因此重置,仍按 10 月 1 日的首次使用时间计。 规则三:Codex 的周度额度(仅 Plus) 限额与计数 ChatGPT Plus 用户可以在 Codex(桌面端、CLI、Web)中使用编程助手功能,每周有固定的 计算额度。截至 2026 年 10 月 17 日核对: • Plus 用户:每周少量额度,适合轻度编程任务(官方未公开具体数字,通常为 5～10 小时的中等强度使用)。 • Pro 用户:每周 5 倍(5x)、10 倍(10x)或 25 倍(25x)额度,取决于订阅档位。 计数规则: • 按消耗的 推理算力 计算,不是按消息条数。复杂任务(如生成大段代码、多文件重构、运行测试)消耗更多。 • 每次任务完成后,Codex 会显示"Used X credits",累计到周额度。 • 空闲时(如只打开 Codex 不发消息)不消耗额度。 提示与查询 触发提示:Codex 界面底部输入框变灰,上方提示:You've used your weekly Codex allowance. Resets in X days. 或 Consider upgrading to Pro for 5x～25x usage. 查询当前用量: • 打开 Codex(桌面端或 Web),点右上角头像 → Usage & Limits。 • 页面显示当前周期的 Codex 用量条,如"75% of weekly allowance used"。 • 下方显示重置时间:"Resets on Oct 8, 2026 at 2:00 PM"(具体时间)。 重置时间 每周固定日期:Codex 的周窗口按你 首次激活 Codex 的日期开始计时 7 天。例如: • 10 月 1 日首次打开 Codex,周期到 10 月 8 日。 • 每周二同一时间自动重置(如果首次激活是周二)。 中途升级 Pro:从 Plus 升到 Pro 5x/10x/25x 后,额度立即扩大(如从 100 credits/周 变为 500 credits/周),但周期不变,仍按原来的首次激活日期计。 三套规则对照表 模型/功能 限额 窗口类型 计数单位 重置时间 Plus 用户 Pro 用户 GPT-6.1 Sol 50 条消息 5 小时滚动窗口 用户发送的消息数 最早消息退出窗口后逐步恢复 ✓ 有限制 ✓ 有限制(额度可能更高) o3(low effort) 10 次 7 天周窗口 生成次数(含重新生成) 首次使用后 168 小时 ✓ 10 次/周 ✓ 更高额度(官方未公开) o4-mini 50 次 7 天周窗口 生成次数 首次使用后 168 小时 ✓ 50 次/周 ✓ 更高额度 Codex 少量 7 天周窗口 推理算力(credits) 首次激活后每周同日同时 ✓ 轻度额度 ✓ 5x～25x 额度 GPT-6 Luna 无限制 - - - ✓ 无限制 ✓ 无限制 GPT-6 Astra - - - - ✗ Plus 无 ✓ Pro 独占 提示"已达上限"时的下一步 • 确认是哪个模型:看提示里的英文关键词:GPT-6.1 Sol / o3 / o4-mini / Codex。 • 查询剩余额度与重置时间:按上述各规则的"查询当前用量"步骤操作。 • 临时替代方案: - Sol 限额到了 → 切换到 GPT-6 Luna(无限制,但上下文和速度略低于 Sol)。 - o3/o4-mini 限额到了 → 用 GPT-6.1 Sol 处理不需要深度推理的任务。 - Codex 限额到了 → Plus 用户考虑升级 Pro,或者等下周重置;Pro 用户检查是不是任务过于复杂导致单次消耗过多。 • 避免浪费额度: - 复杂任务分批提交,确认每步正确再进行下一步,避免重新生成。 - 使用 o3 时,如果问题不需要多步推理,用 Sol 或 Luna 代替。 - Codex 里避免一次性提交"重构整个项目"这种大任务,拆成小模块逐个处理。 Go 用户的差异 ChatGPT Go 是简化版订阅($8/月,约 ¥53),限制比 Plus 更严: • 无 GPT-6.1 Sol:只有 GPT-6 Luna 和 GPT-6 Think(中等思考模型)。 • 无 o3 / o4-mini:不支持深度推理模型。 • 无 Codex:无法使用 Codex CLI 或桌面端的编程助手。 • GPT-6 Think 有限额:每天固定次数(官方未公开,用户反馈约 10～20 次/天)。 Go 用户看到"已达上限"通常是 Think 模型的限制,重置时间为每日 0:00 UTC(北京时间 8:00)。 最后一个常见误解:免费版不是"限额用完" 免费版用户偶尔会看到"GPT-6 Luna is at capacity"或"Please try again later",这不是你的使用限额,而是 OpenAI 服务器负载过高,暂时限制免费用户访问。Plus/Pro 用户不受此影响。解决办法:等 10～30 分钟重试,或者订阅 Plus/Go 获得优先访问权。 以上规则基于 OpenAI 官方帮助中心与用户反馈汇总,截至 2026 年 10 月 17 日核对。OpenAI 可能调整模型限额与计数方式,遇到提示里显示的数字和本文不一致时,以 ChatGPT 界面的实时提示为准。 参考资料资料核对日期：2026-10-17 • What is ChatGPT Plus? | OpenAI Help Center • About ChatGPT Pro tiers | OpenAI Help Center • Plans and Pricing | ChatGPT 延伸阅读• 用量已满、模型繁忙、账号受限，分别该怎么处理？ • Codex 额度不够用，先看任务怎样消耗，再考虑升级 • 续费会重置 ChatGPT 或 Codex 额度吗？分清四种状态