用 ChatGPT 整理学习笔记，别只保存一份摘要 - AIPlan

一份能复习的笔记有 4 个区块：原始资料的位置、概念与关系、我的疑问、检验题。只有摘要的笔记在复习时没用，因为摘要压缩掉的恰好是你要考的部分。每章整理 25 到 40 分钟，产物是一页 Markdown，不是一篇 8000 字的「知识库」。 先把 4 个区块的边界划清 区块 放什么 不放什么 来源 课程名、章节、页码、录制时间 模型的推测 概念 定义、公式、概念之间的关系 未经核对的补充背景 疑问 自己没想通的地方，带日期 已经在课上讲过的 检验 3 道自测题与答案分开放 直接抄原文的题 边界清楚的价值在于：三个月后你打开这一页，能一眼看出哪部分可以信、哪部分要重新查。 「来源」区块必须写到页码或时间戳。只写「第 3 章」不够，因为一章可能有 40 页。 一个可复制的整理提示词 下面是我这周的课程材料（PPT 转文字 + 我的课堂笔记）。 请整理成一页复习笔记，严格按 4 个区块输出： 一、来源：课程名、章节、页数范围（从材料里读，读不到写「未标注」） 二、概念：最多 6 个核心概念，每个不超过 3 句，并写出概念之间的关系 三、疑问：从我的笔记里找出我标注了问号的地方，原文照抄，不要替我回答 四、检验：出 3 道题，难度递增，答案单独放在最后，用分割线与题目隔开 不要补充材料以外的背景知识；需要补充时，用「【待查】」起头单独列出。 「【待查】」这个标记是关键设计。模型很愿意替你补背景，补进去的内容又常常对不上你的教材。用一个标记把它隔离出来，以后能批量复查。 上传材料时的几个硬限制 这些数字决定了你该怎么拆文件：文档和演示文稿单文件最大 512 MB，文本与文档文件每个上限 200 万 token（表格类不受此限），CSV 与表格文件约 50 MB，图片单张 20 MB。 上传频率是每 3 小时最多 80 个文件，免费版每天 3 个。一学期的 12 份课件一次传完没问题，免费版要分 4 天。 扫描件和手写笔记的识别率差别很大。拍照时四角对齐、避免阴影，比提高分辨率更有用。传完先让它复述第一页的标题，能对上再继续。 用自己的话写第三遍 第一遍读材料，第二遍看整理稿，第三遍合上所有材料自己写。第三遍才是真正记住的那一遍。 具体做法：合上材料，用 5 分钟写下这一章最重要的 3 个点，不查任何东西。写完再打开笔记对照，缺的部分用红笔补。 如果自己写的时候出现了「就是那个」「大概差不多」这类词，把它们原样记进「疑问」区块。这些地方是你以为懂、实际没懂的位置。 检验题要能判对错，不能是「谈谈你的理解」 坏题：谈谈你对条件概率的理解。 好题：已知 P(A)=0.3，P(B)=0.5，P(A∩B)=0.1，求 P(A|B)。答案 0.2。 判断题和计算题能立刻判对错，开放题不能。复习时你需要的是快速反馈，不是一次小论文。 每次复习先做题，再看笔记。顺序反了会产生「我都会」的错觉，因为刚看完的内容还在短期记忆里。 同一个概念出现在三门课里怎么办 建一篇主笔记，其余课的内容做成指向它的链接。主笔记里保留最新、最准确的那个版本，旧的版本标注「已被 X 取代」并保留日期。 不要为每次对话留一份新解释。三个月后你会发现文件夹里有 7 份《供需曲线》，不知道哪份对。 合并的判断标准很简单：两个解释的核心定义一致，只是例子不同，就合并；核心定义不一致，说明至少有一份是错的，要回原始教材确认。 用 Projects 让一学期的材料有归属 把一门课建成一个 Project，课件、笔记、提问都放进去。项目对话会继承项目的指令和文件，不用每次重新上传。 项目文件数按套餐分档：Free 每个项目最多 5 个，Go 和 Plus 最多 25 个，Edu、Pro、Business 和 Enterprise 最多 40 个。一学期 12 到 20 份课件，Plus 的 25 个够用。 一个要注意的点：Study mode 和定时学习时段对项目内的对话不生效。在项目里练习时，需要手动要求它用提问引导，而不是一次给答案。 Projects 的其他用法见项目工作流怎么搭。 每周花 10 分钟做一次清理 清理三件事：删掉已被更正的错误表述；把「疑问」区块里已经解决的条目移到概念区并标注解决日期；把下周要复习的题复制到一张单独的清单。 不清理的笔记会越来越长，最后你不敢打开。一页笔记的健康长度是 400 到 800 字，超过就说明该拆分或该删了。 笔记和复习是两个动作 笔记解决「存什么」，复习解决「什么时候看」。存完不做复习安排，等于把材料从一个地方搬到另一个地方。间隔复习的节奏可以参照用 ChatGPT 复习考试里那套 1、3、7、16 天的安排。 整理概念时如果发现某个定义反复读不懂，别继续抄，回到正例反例那一轮重问，方法见难懂概念怎么问 AI。 本文的上传限额、项目文件数与 Study mode 适用范围截至 2026 年 10 月 18 日核对，套餐不同限额不同，用之前可以在 Settings → Storage 看一眼自己的存储占用。 参考资料资料核对日期：2026-10-17 • Uploading files and audio to ChatGPT | OpenAI Help Center • Projects in ChatGPT | OpenAI Help Center 延伸阅读• 难懂概念怎么问 AI？要求例子、反例，再自己解释一次 • 用 ChatGPT 复习考试：先做诊断，再安排错题重练 • ChatGPT 项目怎么用？让长期任务少重复解释背景